季節の変わり目・・・注意！

季節の変わり目、体調を崩されている方が多いのでは
体調を崩す原因は、自律神経の乱れもあるそうです。

秋口から冬にかけて副交感神経が低くなる時期
副交感神経の低下は風邪をひいたり、便秘、肌荒れ、肩こりなど体の不調を招く恐れが・・・

副交感神経と交感神経はバランスが大事

◆副交感神経の働きを上げるには・・・

・睡眠が重要
６～８時間がベスト

・コップ１杯の水を朝起きた時に飲む
胃に水が入って大腸を刺激して副交感神経を活性化してくれるので１日が快適に過ごせる。

・ 呼吸は副交感神経に密接に関係している。
ヨガや、笑うと血行が良くなり、気持ちが落ち着く。

・耳つぼジュエリーもおすすめ
自律神経のバランスを改善してくれます。

不調なツボにキラキラジュエリーで、快適に過ごしましょう

まず、やれることからやってみませんか？