【筋肉を緩める条件④】

気付くと歯を食いしばっていませんか


頑張りすぎていませんか


いつも身体に力が入っている状態では、不調の原因に
しかし、急に力を抜いてと言われても・・・
ほとんどの方が抜けません。

筋肉には力を入れる命令系統はありますが、
力を抜く命令系統はないそうです。
なので、筋肉を緩めるには・・
一度、ちからを入れてから
抜いてあげるのです。

全身にグーっと力を入れて、一気に脱力してみてください。
(数回繰り返する）

肩の力がストンと抜けますよ〜

筋肉を緩める条件⑤に続きます。