【筋肉を緩める条件③】

皆様〜
深呼吸していますか？


いま考えること、私は肩こり・頭痛などの不調のあった頃、深呼吸してなかったなぁ〜と思います。

深呼吸、特に息を吐く特に筋肉ってふわっと緩みます。
お風呂に入った時に「はぁ〜」とか「ふぅ〜」とかする時みたいに。

意識して、生活の中に取り入れてみてくださいね。
特に寝る前にすると、良い眠りに入れます。

疲れたなという時も良いです。

肩や首がこった時は、触れて、深呼吸してみてくださいね。

筋肉を緩める条件④に続きます。

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