【胸に入っていかない❣️】
今日は1日、講座Day
はじめましてのEちゃんが受講されました。
いろんな呼吸法がありますが…
さとう式は、主に胸腹式呼吸を使います。
鼻から吸って胸を広げ、口から吐いてお腹を凹ましていきます。
Eちゃん、
「深呼吸の時、胸に酸素が入っていかない」と。
肺の周りの筋肉が硬くなると、肺が広がりにくくなってしまいます。
広がりにくいと、呼吸が浅くなり…疲れやすくなったり、不調の原因に
硬く縮んだ筋肉は、優しく触れて深呼吸〜
筋肉は、優しくしてあげるほどフワッとして呼吸も楽〜に
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