【リンパの流れを悪くしてしまう行動】

リンパケアセラピスト ONKO

2016年10月01日 14:47


強もみなどの強い刺激や緊張はリンパの流れを悪くしてしまいます

《NG行動》

・痛気持ちいいマッサージ
筋繊維が断裂を起こすことが…再生する時に以前より硬くなる為、揉めば揉むほど硬くなり、コリやすくなります。


・過度な運動
頑張り過ぎは、筋肉が緊張してリンパの流れが悪くなり、疲労物質が体内に溜まってしまいます。


・ストレスが多い生活
仕事や人間関係、家事や育児でストレスが多いと無意識のうちに身体に力が入って、筋肉が緊張しリンパの流れが悪くなりコリの原因になります。

まずは自分に優しく
リラックスを心がけましょう

《すぐに出来るリラックス対策》
・深呼吸→吐くときに「ハーァ」とか「フゥ〜」とか力を抜いてみてください。
・力の抜き方がわからない方→全身に力いっぱい力を入れてから、脱力してみて下さいね
リンパの流れが良くなり、暖かく感じると思います

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