【セルフケアを手に入れる！】

昨日は、セルフケアマスター養成講座2日目。

1カ月の変化が素晴らしかった♪
知らず知らずに頑張り過ぎてた身体・・・
立つだけでも全身に力が入り過ぎてた！



1ヶ月間、コツコツとセルフケアを続けてると
力を抜いて、綺麗に立てるように！

セルフケアは、触れて、深呼吸して揺らすが基本。押したり、揉んだり、引っ張ったりしない！

《Nさんのご感想》
ランニングしても腰痛もなく、酷い肩こりも改善したそう。
お顔の表情も若々しくなりました。

3月に名古屋で行われるハーフマラソンに初チャレンジするNさん。
セルフケアを手に入れる事で、怪我の予防、運動のパフォーマンス向上、疲労改善が自分でできるはず！
これからのNさんのさらなる変化、楽しみ〜♪

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