【簡単セルフケア その2】
簡単セルフケア〜
セルフケアは、頑張らずにできるものがオススメ
ズバリ！
キラキラグーパーマジック
1.身体の痛みや筋肉の硬さ、関節の可動域をチェック
2.痛いところを優しく触れる(押さない！）
3.深呼吸を2〜3回(鼻から吸って、口から吐く）
4.手をキラキラキラキラ
5.力を入れずにグーパーグーパー
力を入れないのがポイント
効果を感じられない方は
次回のセルフケアCLUBにおいでください。
NEW足指ワイワイもお伝えします。
参加費 ¥1,500
バスタオル１枚または、ヨガマット１枚。飲料水
パンツスタイルでおいでください。
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