【こりの程度をチェックしてみてください】

《チェック方法》

・肩
1,手を挙げて肩に痛みはないか。
2.手の上がる高さの左右は？

・首
1.前後左右、どこまで倒れるか。
2.左右どこまで向けるか。


・腰
1.前屈、後屈した時の痛み具合

自分のこりの程度を知った上で、セルフケアをスタートしましょう

セルフケア前後の違いが分かる方は、セルフケアてどんどん綺麗になったり、不調が良くなっていく方ですよ

あきらめないで


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