【ゆるふわセルフケア講座ミニ】

《こころとからだ 呼吸を意識して!》

歯科医佐藤先生考案のさとう式リンパケアメソッドのセルフケアをお伝えします。

今月は特に呼吸を意識して、こころとからだを整えて行きます。

家事、育児、仕事・・・頑張りすぎて全身に力が入り、呼吸が浅くなっている方が多くみられます。

そう言う状態が続くと、疲れやすく、疲れが取れにくい、肩こりや頭痛がひどい、すぐにイライラ、眠れないなど不調の原因に！

深呼吸と、押さない、揉まない、引っ張らない
からだに優しいケアで、こころもからだも健康に日々を過ごしませんか？

是非、体感・体験して下さい！



☆こんな方に☆

・疲れやすい、疲れが取れない
・すぐにイライラする
・眠れない
・肩がこって仕方ない
・パソコンやスマホの画面を見る時間が多くて肩や首が凝る
・介護中でからだが辛い
・人に触られるのが苦手なので、自分でケアしたい
・痛いセルフケアは苦手
・楽で簡単なセルフケアを知りたい


☆受講内容☆

・リンパケアの理論
・呼吸と自律神経について
・セルフケアのデモンストレーション
・セルフケアの仕方
・質疑応答


☆受講されると…☆

・リラックスできる呼吸法が手に入れられる
・自分で自律神経のバランスを整える事ができる
・セルフケアを続けることで、疲れ知らずの日々を送れるようになれる
・自分のからだと向き合うきっかけとなる
・体内感覚が上がり、変化に気付きやすくなる

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ゆるふわセルフケア講座《ミニ》詳細

日時…10月18日(木） 10時~11時
［11時~11時30分 お茶会］

場所…ShearS静岡 三島市寿町4-25

定員…10人 （最小開催人数 2名）

参加費…1,000円 （フリードリンク付き）

持ち物...ヨガマットまたはバスタオル

✳︎未就園児のお子様連れOK

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なお、12時〜15時
☆リンパケア体験会☆あります！

20分 ¥1,500
予約制
①12時〜
②12時30分〜
③13時〜 予約済み
④13時半〜 予約済み
⑤14時〜
⑥14時半〜
女性ならどなたでも、ご参加できます。
講座に引き続き体験会にご参加希望の方は
軽めのランチをご持参ください。

予約は、メッセンジャーbody_care_onko@yahoo.co.jp
または、090-3814-4019 中尾まで。